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1.释放压力
考试,学习,工作,生活,演讲,面试压力来了。基于生物反馈的快速放松法,融合视听放松、心理暗示和呼吸调节,智能调整减压策略,恢复理想情绪状态。
2.深度睡眠
良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想音乐,白噪音和睡眠治疗音乐帮助你睡得更好。实验表明,90%的人入睡速度快于80%,睡眠质量提高了70%以上。
3.冥想放松
结合东西方先进的冥想技巧和研究成果,大胆创新,开发出适合中国实践的冥想课程。每天花10分钟来恢复良好的精神和身体状态。
4.关注时间
心理学家用“猴子的大脑”来描述注意力分散。在番茄时钟时间管理方法的基础上,我们开发了场景聚焦法,沉浸在图书馆、宿舍、办公室、咖啡店中高效地完成工作和学习。
5.呼吸练习
不仅是简单的呼吸,还有心理学、神经学、冥想正念、瑜伽、气功的呼吸技巧,结合催眠、音乐疗法,开发出多种多样的呼吸练习课程