薄荷健康下载

薄荷健康是一款专注于健康减肥的app，这里有绝大部分的食物热量表。以及详细的有针对性的减肥计划，只要你跟着这款软件来，加上自己的恒心和毅力，瘦下来也就是几个月的事情。使用薄荷健康app，就能让你在不损伤身体的前提下，健康减肥。觉得这款软件还不错的朋友快来下载吧！

应用信息

薄荷——减肥食谱、健身视频、卡路里计算

减肥人手必备的App，无数减肥达人的聚集地；

4000万减肥健身用户的选择，6次苹果首页推荐。

用过薄荷的小伙伴说：

Bblythe_96：

来薄荷一个多月一直坚持合理膳食 运动，现在已经健康减重 10 斤，开始突飞猛进现在持续平台期，不过有你们在我就不怕停滞不前～我爱薄荷！ 

Sixtyh：

因为薄荷才有了记录的习惯。这样的习惯是薄荷减重计划慢慢帮我培养起来的。很多的盲区知识点在薄荷都能找到答案。每天的提醒也让我在工作繁忙的时候更加懂得关心自己。很多成功例子每天也在鞭策着我。所以说它是好闺蜜一点都不跨张。我很感谢在我最需要的时候遇见薄荷。

朕是你维爷：

才来薄荷一个星期就已经可以控制住自己的口了，彻底爱上薄荷，170 身高 136 斤的女汉子坚持下来也是可以变成小清新的吧。

每天陪娃睡觉时默默的守候着亲爱的薄荷，太喜欢这里，满满的正能量！！去年十月娃满 20 个月了，成功断奶后开始减肥，160 的身高，从 159 斤到现在 111 斤，还想努努力再减几斤，好好塑形。真的，30 岁后的我比从前更美，更爱自己！

薄荷健康app如何发布

1、首先访问下方靠左的【广场界面】，点击其中的【发布】按钮

2、进入发布界面填写文案，选择添加照片、个人标签、发布方式等

3、最后点击界面下方的【发布】按钮即可完成操作

常见问题

一、食物是生重还是熟重?

答：食物一般以生重来看热量，菜着一般以熟重看热量。例如大米是生重，米饭是熟重，青菜是生重，炒青菜是熟重。汤类是汤中所有食物的热量，类似瓦罐鸡汤(无料)这样的是单指汤的热量的。

二、记录食物时是用可食部分的重量吗?

答：关于食物库里面的食物，重量指的是可食用部分，按个数计量单位的记录的时候，系统会自动计算可食部分的重量

及热量。例如记录玉米时，我们可以直接记录:一根玉米(中)，系统会自动计算显示相应可食部分的重量;也可以直接称量可食部分的重量，记录玉米粒。你也可以在吃之前称一下食物重量，吃完后称一下食物残余，来了解自己吃了多少。

三、食物的红绿灯是由热量决定的吗?

答：红绿灯食物的判断依据不是单纯的热量，而是该食物的整体营养结构及质量，例如结合食物种类，热量，营养素，综合的评价。绿灯代表在膳食指南推荐的范围内可以每天足量吃的食物;黄灯代表食物营养质量良好，可以每天适量吃;红灯代表要限量吃、食物可能对人体健康有不利的因素(如高油、高盐、高糖食物)，过高摄入会增加发生疾病的风险的食物。

四、某种食物的热量是多少?遇到査不到的食物怎么办?

答：薄荷app首页上方【搜索】可以输入想查询的食物名称，即可查到对应热量。我们正在努力扩充薄荷食物库，如果部分菜肴目前无法搜索到，建议可以记录相近的菜肴，或者自定义记录。包装食物我们也正在逐步收录中，如果搜不到，可以尝试扫条码记录，如发现暂未被收录，可进行上传，感谢您帮助完善食物库。

五、大卡和千焦的换算?

答：1千卡(kcal)=1000卡(cal)~4.2千焦(kj)千卡也叫大卡，我们一般的习惯用语都是说大卡的，大卡和卡都不是国标单位。千焦是国标单位，一般食物上的营养单位都标这个，比如你买一袋酸奶，上面写着100mI420KJ，换算成大卡就是100大卡，所以在买食物的时候如果看见是千焦的单位，可以简单的除以4.2进行一下换算。

六、这是多少克，吃东西还要量一下吗?

答：如对数据准确性有要求的小伙伴，建议通过食物称称量后记录哦。不方便或者不那么在意具体的克数的小伙伴，可以选择自行估重。若是刚接触食物记录，不太清楚如何估重，可以在记录食物时的页面找到“估算”的图标，点击即可查看食物对比照。

七、推荐热量定义是什么?每天摄入能量低于推荐能量就可以达到减重目的吗?

答：推荐热量定义是根据您的体重管理目标、个人数据等计算出的，当添加运动记录后，推荐摄入量也会随之适量增加。一般来说只要每日摄入量按推荐摄入量，就可以按计划速度达成体重管理目标。预算热量还会根据你的体重变化和基本信息的变化，主动帮你调节。体重变化较为明显时，可能会出现热量变化的过程。

八、食物库的数据来源是哪里?

答：食物库数据是汇总国内及国外的官方食物信息得来。基础食材的数据来源于国内的参考如《中国食物成分表2002版，2004版，2018版，2019版》，也有usda、日本、韩国食物库等;菜看数据来源于常见的食谱，包装食品的数据来自用户的上传，数据来源是包装食物上标注的营养成分标签。

九、食物纠错数据进度?

答：包装食品类因为经常更新换代，所以数据会不同哦，同时也由于包装食品的数据库很庞大，没有办法实时更新，建议通过提交纠错，后台审核后会完成数据修改，感谢您的支持。

十、推荐重量和食材重量的区别在哪里?

答：推荐摄入量是指食物烹饪之后建议吃的重量，材料重量是我们给出的食谱中制作一次该菜着推荐的食材用量，您可以按比例增减烹饪食材的用量。

十一、自定义、我的菜肴、我的上传界面在哪里?

答：可以在薄荷App首页-下方“+”-记饮食-下方随意选择一餐，出现相关记录界面，其中“自定义、我的上传、我的菜着”都可以自行添加。

更新内容

v13.0.6版本

-修复已知问题，优化产品体验。

-页面升级，提升使用体验。