平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？这是支付宝中蚂蚁庄
作者：二师兄的小弟四 时间：2021-07-27 03:21:42
平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法7月27日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下7月27日蚂蚁庄园的正确答案吧！
蚂蚁庄园7月27日答案最新
一、平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗
不是，容易伤身体
是，越久越健康
二、2021年7月27日正确答案
不是，容易伤身体
三、答案解析
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
四、推荐阅读：
蚂蚁庄园今日答案汇总
蚂蚁庄园今日正确答案一览
以上便是小编为大家带来的支付宝平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗的7月27日今日答案了，正确答案是不是，容易伤身体，希望对大家有所帮助。
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