小鸡宝宝考考你：步行健身的正确方式应该是?《支付宝》蚂蚁

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2021小鸡宝宝考考你8.5答案大全

今日题目：步行健身的正确方式应该是?

A、循序渐进

B、坚持到身体被掏空

正确答案：A、循序渐进

答案解析：

步行健身的正确姿势：头抬起，稍稍收腹臀部缩拢，两脚平行，脚尖向前，两臂自然前后摆动，步幅适中、均匀、有力，腹肌有节律地收缩，膈肌上下运动加强，这样会使肺活量增加，肺功能加强，同时，还可促进血液循环，调整神经系统的功能。如此走路，会使人感觉轻快、舒适，不易疲劳。长期用这种姿势行走，可健体轻身，延年益寿。

步行健身的正确方式应该是每天坚持 30~50分钟左右进行走路，可以达到很好的健身瘦身效果，而且步行属于有氧运动，还可以增加人体的免疫力，抵抗力，有利于增强肺功能，改善因为肥胖出现的气喘或者是高血压，高血脂等疾病，想要减肥还可以通过适当的运动锻炼，例如跑步，游泳，跳绳等都可以加快燃烧人体脂肪，起到快速瘦身的作用。

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