如今越来越多的人主动或被动熬夜。据统计，超过3亿的中国人
作者：二师兄的小弟四 时间：2021-09-20 16:53:07
如今越来越多的人主动或被动熬夜。据统计，超过3亿的中国人，有不同程度的睡眠障碍，90后的年轻人更是熬夜的主力军。
熬夜真的会让人变笨。日前，央视新闻发布了一则科普视频，北京天坛医院神经病学中心认知障碍科主任医师徐俊在视频中详细描述了熬夜的危害。并建议多运动、多补充维生素，摆脱熬夜的不良习惯，保证自己的身心健康。
他表示，人在睡着的时候，特别是深睡眠，脑脊液会有效地清扫大脑细胞代谢产物，特别是aβ淀粉样蛋白，它就是导致阿尔茨海默症的“元凶”之一。经常熬夜的话，aβ淀粉样蛋白无法有效地清除，就会导致患阿尔茨海默症的几率升高。
此外，熬夜还会造成神经元细胞的营养不良、萎缩甚至坏死。这不仅造成记忆力下降，还会与心脑血管病的发生直接相关。长期睡眠不足的人患上抑郁症等疾病的风险，是正常人的1-4倍以上。
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