小鸡宝宝考考你听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪
作者：劲途小编 时间：2021-06-08 00:10:18
听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪？这是蚂蚁庄园6月8日领饲料中小课堂的问题，答对即可获得180g小鸡宝宝饲料作为奖励用于喂养小鸡。接下来就让我们来看一看正确答案吧！
听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪
放松深呼吸
提高呼吸频率
正确答案：放松深呼吸
答案解析：
深呼吸放松法
采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。
自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸……呼……吸……呼……”，呼气的时候尽量告诉自己我很放松很舒服，注意感觉自己的呼气、吸气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。重复做这样的呼吸20遍，每天两次。这种方法虽然很简单，却常常起到一定的作用。如果你遇到紧张的场合，或是不知道自己该怎么办、手足无措之时，不妨先做一次深呼吸放松。
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